「つらい気分」から抜け出す方法
⑫「楽しむ力」を身につける
最近はコロナも落ち着き、以前のように話題のレストランや新規のお店などには長い行列を見かけるようになりました。 私は並ぶのが苦手中の苦手なので、ほとんど並んだことはないのですが、並んでいる人の顔を見ていると、不思議なことに「死ぬほど嫌だー!」って顔をしている人っていないんです。当たり前かもしれませんが、みんなスマホ見たり、話したりして、なんとなくワクワクしながら待っています。 実はこれって、とてもスゴいことなんです。並ぶことに限らず、あまり好きではない時間であっても、どうにかこうにか楽しむことができると、人生かなりお得です。 その瞬間を「楽しむ」というのは1つの能力なので、「楽しむ」時間を増やしていくと「楽しめる力」もどんどん開花していきます。 最初は「少しつまらないなぁ」くらいの時間から始めてみましょう。 まず、「その時間をどうやって楽しんでやろうかな~」と考えてみてください。 好きな人のことを思ってもいいし、妄想してもいいし、このつまらなさって何だろう、って分析してもいいと思います。要は、楽しくない時間をそのまま過ごさないことです。意識をつまらないものに向けるのではなく、楽しいものに向ける。それだけです。 意識的に楽しむことに集中していくと、苦しいと感じる状況の中でも、ふとその状況さえ楽しむことができたりもします。これができたらもう上級者です。世界で活躍しているスポーツ選手や経営者なんかも上級者ですね。 そこまでいかなくても、「楽しむ力」を育むことで一日のうち少しでも楽しいと思える瞬間が増えていき、それに伴ってあなたの幸福度はどんどん上がっていきます。 ☆あなたは、つまらない時にどんなことをすれば楽しめると思いますか? ☆それをやってみて、いかがでしたか? |